meditatsioon

See juhend aitab harjutada kohalolu argitegevustes. Pikkus 01:30 min.

Tellimus peaks Sinuni jõudma kohe peale makset. Kui seda ei juhtu 12 tunni jooksul, saada mulle e-kiri pille.sormus@gmail.com

Vahel arvame, et puhkamine tähendab teha mitte midagi. Mõnikord piisab hoopis sellest, et teha üht asja ilma kiirustamata. See võib olla täiesti tavaline tegevus.

Kohalolu ei tähenda teha midagi erilist. 

Juua tass teed või kohvi.

Jalutada.

Pesta nõusid.

Vaadata aknast välja.

Olla mõni minut ilma tundeta, et peaksid samal ajal veel midagi kasulikku tegema.

Kui võtta aega päriselt märgata, mis parasjagu toimub, võib ka kõige tavalisem hetk tunduda hoopis teistsugune.

See ei juhtu alati. Aga kui juhtub, on selles midagi väga rahustavat.