Teadliku hingamise meditatsioon

Kirjeldus

Klientide tagasiside:

Hommikul on väga hea sellise väikese meditatsiooniga päeva alustada. Vahepeal märkan, et üks ei sega teist. Hingamise jälgimine ei sega mõtte tegevust. Seda märgates keskendun uuesti ainult hingamisele. Selline päeva algus tekitab ja aitab säilitada tunnet, et kõikides tegevusteks on piisavalt aega. Tänan. – Ülle

Ma tegin seda meditatsiooni hommikul veel voodis olles. Kõik mu ümber vaikne ja sain olla suletud silmadega, oma mugavas voodis, keskenduda ainult hingamisele ja õhuvoolule. – Nele