Tegevuse teadvustamise meditatsioon

Kirjeldus

Klientide tagasiside:

Jälgisin jalutades mind ümbritsevat. Linnud laulsid, saag undas, koerad haukusid, puudel oli erinevat sammalt. Ja üldse ei teinud kurvaks udune, hall ilm. – Reet

Väga vajalik meeldetuletus. Kuulasin seda praegu kui imetan, et 6-kuune magama jääks. Kuna see nii tihe ja igapäevane tegevus siis ununeb ära päriselt hetkes olla ja neid pisikese beebi aegu veel endasse imada. Sada muud mõtet jookseb muidu peas ringi. – Liisa

Mina valmistasin ja jõin täna kohvi nii, et püüdsin olla selles tegevuses täiega kohal ja märgata detaile. Keetsin pliidil vee, panin musta kohvipuru suurde lumivalgesse kruusi, lasin purul aeglaselt lusikaotsaga tassi põhja pudiseda. See ei voola nagu liiv, ühtse joana, vaid kohati suuremate tükkidena. Ilmselt oleneb see ka sordist ja niiskusest jmt. Kohv kohvipurgis lõhnab hoopis teisiti kui tassis ja täiesti eriliselt lõhnab see siis kui kuum vesi on purule valatud. Segasin ja jätsin siis rahule. Hingasin kohvilõhna. Jälgisin kuidas pinnale kerkinud kohvipurukesed tasapisi põhja hakkasid vajuma kui vee liikumine lõppes. Taipasin end ühel hetkel mõttelt, et nagu ei tahakski juua, et pole nagu vaja, kohviisu sai nagu täis… siiski võtsin lonksu ja paar veel ja rohkem ei vajanud. Lõhn oli enne kutsuvad ja meeldivam, kuid maitse mõrkjas ja piisas küllastumiseks vähesemast kui oleks arvanud. Järgmisel korral teen väiksemasse tassi. – Nele