Vaikuse ja meditatsiooni retriit
sisemise tasakaalu leidmiseks
Kas igatsed aega, mil sa ei pea mitte midagi tegema?
Aega, mil maailm vaikib – ja sina kuuled end taas.
Vaikus. Meditatsioon. Loodus. Liikumine. Tasakaal.
* Tasuda saab nii eraisikuna kui ettevõtte arve alusel. * Tasuda saab kuni kolmes osas.
🌿 Ümbruskond ja loodus
Pähni külalistemaja asub ürgsete metsade vahel, RMK matkaradade ristumiskohas. Külalistemaja asub ujumiseks mõnusa paisjärve ääres. See on üks loodusuurijate meelispaik.
Läheduses asuvad mitmed tuntud looduskohad, nagu metsa kõlakojad, Paganamaa, Luhasoo raba, Karula rahvuspark ja Rõuge Ööbikuorg.
Pähni külalistemaja ümbrus on ideaalne paik vaikuse, meditatsiooni ja looduse nautimiseks, pakkudes võimalust eemalduda argipäeva rutiinist ja leida sisemine tasakaal.
Kas igatsed vaikust, mis ei ole lihtsalt helide puudumine, vaid ruum, kus sa kuuled iseennast?
Oled oodatud kolmepäevasele retriidile looduskaunisse Pähni külalistemajja, kus aeg aeglustub, keha saab liikuda, meel saab puhata ja sina saad lihtsalt olla.
See on kutse astuda välja argirutiinist, et taastuda, vabaneda ja kohtuda iseendaga uuel tasandil.
Miks see retriit on loodud?
Lääne inimene on harjunud tegutsema, saavutama, kiirustama ja isegi puhkamist võetakse kohustusena. Meie meel on täis, keha pinges ja sisemine side endaga kadumas.
OSHO aktiivsed meditatsioonid® on loodud tänapäeva inimese jaoks. Need aitavad kehal ja alateadvusel vabaneda pingetest, tunnetest ja liigsest mõttetegevusest, mis segavad vaikuses olemist. Aktiivne osa meditatsioonist tühjendab “müra”, et passiivses osas saaks tekkida värskus, vaikus ja vabadus.
Sellel retriidil keskendume tasakaalu loomisele läbi tunnetuspraktikate, OSHO aktiivsete meditatsioonide®, enesevaatluse harjutuste ja oma kohaloluga. See teekond võib olla intensiivne, aga on alati sinu jaoks.
Retriit sobib sulle eriti siis, kui:
💛 otsid viisi, kuidas ärevusest, pingest või sisemisest rahutusest vabaneda, 💛soovid sügavamat ühendust oma keha, tunnete ja iseendaga, 💛 tunned end tihti kurnatuna või “kinni jooksnuna”,
💛 vajad kohta, kus keegi ei oota sinult midagi – ainult kohalolu,
💛 sind kõnetab liikumise ja vaikuse kombinatsioon, 💛tahad toetuda loodusele ja kohalolule, et leida selgust ja rahu, 💛tahad lihtsalt teha midagi enda jaoks.
Sobib nii algajale kui ka edasijõudnud mediteerijale!
Kes juhendab?
Minu nimi on Pille Sõrmus. Olen meditatsiooniõpetaja, konstellöör, energiaterapeut ja enesearengu mentor.
Minu tee on kulgenud ülestimulatsioonist, ärevusest, ebakindlusest ja sisemise vaikuse puudusest eneseteadlikkuse, rahu, selguse ja kohalolu suunas. OSHO aktiivsed meditatsioonid® on olnud kiirteelõigud tervenemisse, selgusesse ja loomingusse.
Minu kutsumus on toetada sind, kes soovid süveneda oma sisemaailma, taastada ühendus iseendaga ja leida tagasi loomulik rütm elus. Usun, et meis kõigis on olemas sisemine tarkus, millele saab toetuda — kui ainult julgeme kuulata.
Minu roll ei ole öelda, kuidas peaksid elama või kuhu minema. Selle asemel aitan sul paremini tundma õppida sinu olemust, intuitsiooni ja sügavamat sisemist teadlikkust, mis sageli jäävad igapäevaelu müras varju.
Tahad kindel olla, et see on ikka sulle?
Broneeri tasuta 30-minutiline kõne
Miks tulla?
Et lubada endale aeg ja ruum taastumiseks.
Et õppida kuulama oma keha ja märgata, mis temas tegelikult toimub.
Et vabaneda pingetest ja tasakaalustada emotsioone liikumise, hingamise ja vaikuse abil.
Et tulla välja infomürast ja leida selgus – mitte pea kaudu, vaid läbi kogemuse.
Et kogeda toetavat enesearengu ruumi.
Et meenutada, kuidas on olla tõeliselt kohal.
Et ennast laadida.
Mida saad kogeda?
See on aeg, kus saad võtta pausi igapäevaelust ja pöörata tähelepanu iseendale.
Kolme päeva jooksul:
- Sügavamat kontakti oma kehaga – läbi liikumise, hingamise ja kohalolu taastub side iseendaga.
- Emotsionaalset vabanemist – läbi meditatsiooni saab lubada esile tulla ja lahustuda allasurutud tundetel nagu viha, ärevus, kurbus või süü.
- Mõtete selginemist – kui keha ja emotsioonid on väljendatud, saab meel rahuneda ja tekib ruum selgusele.
- Sisemist vaikust – mitte lihtsalt vaikses olemist, vaid kogemust sügavamast rahust ja kohalolust.
- Inspiratsiooni ja vaatenurga muutust – läbi kogemuse ja jagamise võib avaneda midagi uut ja olulist.
See on lihtne, vaikne ja sisukas aeg, mis jääb sinuga kaasa ka pärast laagrit.
Ajakava ja tegevused
Laager algab teisipäeval kell 11 ja lõpeb neljapäeval kell 17.
Selle aja sisse mahuvad:
– 4–6 OSHO aktiivset meditatsiooni® päevas
– kohalolupraktikad
– liikumine, tants, sisemine vabanemine
– matkamine, ujumine, looduselähedus, saun
– vaikuse aeg ja enesereflektsioon
Tegevused kulgevad sujuvalt ühelt teisele, pakkudes nii süvenemist kui ka puhkust.
Teeme läbi kõik 12 OSHO aktiivset meditatsiooni®! Meditatsioonid on füüsiliselt erineva intensiivsusega väga liikuvatest kuni paigalolemise meditatsioonideni.
LISAPAKKUMINE! Retriidi sisse mahub ka võimalus isiklikuks tööks konstellatsioonimeetodil.
* Kui soovid teha isiklikku tööd enda teemal, saad selle märkida registreerimisvormil.
Iga päev on kolm toidukorda.
Majutus toimub Pähni külalistemajas – hubases ja vaikses paigas, kus ümbritseb rohelus ja rahu.
Soovi korral on võimalik tulla juba esmaspäeva õhtul
(täpsusta registreerumisel).
Ajakava
Teisipäev
11.00 – Saabumine, tervitus, tubadesse sisseelamine, kerge suvine snäkk
11.30 – Tutvumine, häälestamine
12.30 – OSHO aktiivne meditatsioon®
14.00 – Lõuna
15.00 – Vaikuse aeg, jalutuskäik, ujumine, puhkepaus
16.00 – 2x OSHO aktiivne meditatsioon®
19.00 – Õhtusöök
20.30 – OSHO aktiivne meditatsioon®
Kolmapäev
07.00 – OSHO aktiivne meditatsioon®
09.00 – Hommikusöök
11.00 – 2x OSHO aktiivne meditatsioon®
14.00 – Lõuna
15.00 – Tunnetusharjutused
16.00 – 2x OSHO aktiivne meditatsioon®
19.00 – Õhtusöök
20.30 – OSHO aktiivne meditatsioon®
Neljapäev
07.00 – OSHO aktiivne meditatsioon®
09.00 – Hommikusöök
10.00 – 2x OSHO aktiivne meditatsioon®
13.00 – Lõuna
14.00 – Vaikuse aeg: jalutuskäik, ujumine, puhkepaus
14.30 – OSHO aktiivne meditatsioon®
16.00–17.00 – Lõpetamine, kerge suvine eine, tubadest väljakolimine
* Üleminekud tegevuste vahel on sujuvad * Kava võib muutuda vastavalt grupi vajadustele ja soovidele
Majutus
Võimalus ööbida:
– mitmekesi tubades
– soovi korral õues oma telgis või karavanis
* Pesemisvõimalus on olemas mõlemal juhul
* Soovi korral saad tulla esmaspäeva õhtul (lisandub majutuse tasu)
* Saad registreerumisvormil jätta oma eelistuse
Toitlustus
3 hommikusööki, 3 lõunasööki, 3 õhtusööki
Toidud valmistab Pähni külalistemaja perenaine Aive.
Mida kaasa võtta?
✔ Mugavad riided ja vahetusriided, millega on hea liikuda ja olla nii sees kui õues (OSHO dünaamilise meditatsiooni® jaoks toetav rinnahoidja)
✔ Jalutamiseks sobivad jalanõud
✔ Ujumisriided ja saunatarbed (kui tahad ujuda ja saunatada)
✔ Märkmik ja pastakas (kui soovid mõtteid üles tähendada)
✔ Soovi korral snäkke või isiklikke vahepalasid
✔ Oma veepudel
Joogamati võib võtta ise kaasa või laenata minult. * Märgi registreerimisvormil oma valik.
Kui jääd ööseks:
✔ Hügieenitarbed, rätik
✔ Soovi korral oma pleed või padi
✔ Telk, kui ööbid õues
Lood samal teemal
Ärevuse ja rahu loomine iga päev
Ärevuse seisundist rahuseisundisse jõudmine on üks komplekssemaid ja keerulisemaid teemasid. See nõuab järjekindlat kohalolu ja valmisolekut iseendaga tööd
Kui nähtamatu räägib
Kõik ei ole nähtav – aga mõjutab sind siiski. Mõnikord juhtub elus asju, mida sa ei oska seletada.
Kõik enesearengu tööriistad viivad ühte punkti
Eneseareng ei ole ainult moesõna, vaid võimas vahend elukvaliteedi parandamiseks, sisemise rahu leidmiseks. Eneseareng on üha vajalikum, sest