Kuidas rahu saab harjumuseks?
Minu kogemus – nii isiklik kui ka töös klientidega – on, et endas rahuseisundi kasvatamiseks on kasulik mõne kuu vältel sellega teadlikult tegeleda. Kui hakkad ennast vaatlema ja praktiseerid lihtsaid kohalolutehnikaid ning teed pikemaid samme mõne teraapiaseansiga, on võimalik saavutada väga häid ja püsivaid tulemusi.
Rahu ei juhtu juhuslikult — see on praktika, mida saab õppida. Kursusel õpid ennast paremini tundma, oma sisemist seisundit juhtima, märkama varaseid ärevussignaale ning looma endas loomuliku rahuseisundi, mis muutub meeldivaks harjumuseks. Õppimisperioodi jooksul pühendud rohkem, kuid mis on oluline — oled endaga teinud tööd ja saad ise ennast jälle aidata ja laadida, kui elu sind pingesse tõmbab.
Järgnevalt kirjeldan, mida on hea teha igapäevaselt ja mida aeg-ajalt suuremate hüpete, energeetilise puhastuse ja korrastumise jaoks.
PÜSIVALT TOIMUVAD TEGEVUSED loovad aluse uue seisundi tekkeks, aitavad luua sügavamat kontakti iseendaga ning õppida end paremini tundma. Rahu ei teki juhuslikult – see kasvab igapäevase tähelepanu ja kohalolu kaudu.
Lühikesed kohalolupraktikad. Lihtsad ja igapäevased harjutused, mis aitavad sul tuua tähelepanu kehasse ja hetke. Need õpetavad närvisüsteemi rahunema ja aitavad katkestada automaatseid ärevusmustreid.
Osho aktiivsed meditatsioonid®. Need meditatsioonid aitavad kehal vabaneda pingetest ja pärsitud emotsioonidest. Liikumise ja vaikuse vaheldumine aitab sul jõuda sügava sisemise vaikuseni ka siis, kui tavaline “istumismeditatsioon” tundub raske.
Enesevaatlus, eneserefleksioon. Regulaarsed peegeldused aitavad sul märgata korduvaid mõtte- ja tundemustreid, mis tekitavad ärevust. Teadlikkus loob ruumi uute valikute tekkeks.
Muud toetavad tegevused: liikumine, toitumine, magamine. Igapäevased füüsilised tegevused toetavad närvisüsteemi tasakaalu ja loovad keskkonna, kus rahu saab püsida. Need loovad aluse, millele kõik muu saab toetuda.
LISATEGEVUSED ei ole ilmtingimata vajalikud, kuid võivad olla suureks abiks sügavamate sisemiste sõlmede, blokeeringute ja takistuste vabastamisel. Need aitavad tuua nähtavale alateadlikke mustreid ja tasakaalustada süsteemi seal, kuhu ilma abita ei pruugi ulatuda.
Konstellatsioon. Sügav meetod, mis aitab tuua nähtavale sisemised konfliktid, päritud tunded ja alateadlikud mustrid, mis võivad hoida sind kroonilises ärevusseisundis.
Kinesioloogiline testimine. Keha kaudu testitakse alateadlikke sabotaaže ja piiravaid uskumusi, mis võivad varjatult takistada sisemise rahu loomist. See meetod aitab tuua nähtavale sisemised vastuolud, mida mõistus ise ei pruugi märgata.
Kinesioloogiline tasakaalustamine. Toetab keha loomulikku tasakaalu, vabastades füüsilise ja energeetilise tasandi blokeeringuid, mis võivad alateadlikult hoida sind pinges.
Energeetiline tasakaalustamine. Töötab peenenergeetilisel tasandil, et aidata sul häälestuda rahuliku ja loomuliku oleku lainele ning laadida oma süsteemi värske elujõuga.
Hüpnoos. Sügava lõdvestuse seisund, kus on võimalik turvaliselt ja tõhusalt töötada alateadvuses peituvate uskumuste ja reaktsioonidega, mis toidavad ärevust.