Kellele see kursus on mõeldud?

See kursus on Sulle, kui sa:

1. Koged ärevust või sisepinget

• Pidev muretsemine, rahutus, üleanalüüsimine
• Füüsilised sümptomid nagu südamekloppimine, lihaspinged, unetus
• Raskused lõõgastuda või kohal olla

2. Soovid leida sisemist rahu ja stabiilsust

• Otsid viise, kuidas rahuneda ilma ravimiteta
• Soovid õppida meditatsiooni või kohalolutehnikaid
• Soovid tuge ja selgust oma sisemaailmas

3. Oled tundlik või empaatiline inimene

• Kipud üle võtma teiste emotsioone või muresid
• Vajad paremat eneseregulatsiooni ja selgeid sisemisi piire

4. Otsid tuge enesejuhtimise ja sisemise kindluse arenguks

• Tööalaselt või eraeluliselt vastutusrikkas roll (nt terapeut, õpetaja, hooldaja)
• Töö, mis eeldab palju suhtlemist teiste inimestega või just üksi töötamine põhjustab ängi
• Vajad tuge, et mitte läbi põleda või kaduda teiste vajadustesse

5. Soovid mõista ärevuse sügavamaid põhjuseid

• Oled avatud vaimsele arengule
• Oled valmis vaatama enda uskumusi, sisemisi mustreid ja emotsioone

6. Oled varem proovinud midagi, aga tunned, et midagi olulist on puudu

Võib-olla oled sa juba käinud teraapias, lugenud raamatuid, proovinud harjutusi, aga sügavam rahu pole püsiv