Kellele see kursus on mõeldud?

See kursus on Sulle, kui sa leiad äratundmist osas või kõiges järgnevas:

1. Koged ärevust või sisepinget

• Pidev muretsemine, rahutus, üleanalüüsimine (isegi kui väliselt on kõik justkui korras)
• Füüsilised sümptomid nagu südamekloppimine, lihaspinged, unetus
• Raskused lõõgastuda või kohal olla
• Emotsionaalne väsimus, emotsionaalne läbipõlemine ja teadmatus, kuidas oma tundeid juhtida
• Funktsioneerimine “kõigile meeldida” režiimis

2. Soovid leida sisemist rahu ja stabiilsust

• Otsid viise, kuidas rahuneda ilma ravimiteta
• Soovid rahuneda ja leida enda sees turvatunde, aga ei tea, kust alustada
• Soovid õppida meditatsiooni või kohalolutehnikaid
• Soovid tuge ja selgust oma sisemaailmas

3. Oled tundlik või empaatiline inimene

• Kipud üle võtma teiste emotsioone või muresid
• Vajad paremat eneseregulatsiooni ja selgeid sisemisi piire

4. Otsid tuge enesejuhtimise ja sisemise kindluse arenguks

• Tööalaselt või eraeluliselt vastutusrikkas roll (nt terapeut, õpetaja, hooldaja)
• Töö, mis eeldab palju suhtlemist teiste inimestega või just üksi töötamine põhjustab ängi
• Vajad tuge, et mitte läbi põleda või kaduda teiste vajadustesse

5. Soovid mõista ärevuse sügavamaid põhjuseid

• Oled avatud vaimsele arengule
• Oled valmis vaatama enda uskumusi, sisemisi mustreid ja emotsioone

6. Oled varem proovinud midagi, aga tunned, et midagi olulist on puudu

Võib-olla oled sa juba käinud teraapias, lugenud raamatuid, proovinud harjutusi, aga sügavam rahu pole püsiv

Selle kursusega avad uue taseme oma enesetundes ja teadlikkuses.

✅ Kuidas su kursus aitab?

• Lihtsate ja toimivate praktikate kaudu, mida saab igapäevaselt rakendada
• Selge struktuuriga samm-sammuline teekond ärevusest rahuni
• Ilma keeruliste tehnikate ja sõltuvuseta “välistest lahendustest”
• Kursus aitab luua püsiva rahutunde enda sees, mitte ainult “kiire lahenduse”

🌟 Mis muutub peale kursust?

• Tunned rahulikkust, mis tuleb seestpoolt
• Tead, kuidas ennast rahustada ka keerulistel hetkedel
• Suudad paremini piire seada ja kuulata oma vajadusi
• Tunned end enesekindlamalt, tasakaalukamalt ja rohkem enda moodi

🚫 Mida su kursus aitab vältida?

• Pikale venivat “enneseotsingu” ringi
• Võltside “kiirlahenduste” lõksu jäämist
• Pidevat sisemist kriitikat, süüd ja rahutust
• Läbipõlemist ja endast kaugenemist, sest “pole aega endaga tegeleda”