Ärevus ja Rahu (helifail)
9,99 €
Paljud on mulle öelnud, et teeks midagi enda heaks, mediteeriks küll, aga ei ole aega ja ei ole sobivaid tingimusi. Pealegi päris täpselt ei tea ka, mis mediteerimine üldse on ja kas sellega hakkama saab ja kas siis muutub veidrikuks. Samuti on kahtlus, kas see pingutus ikka tasub ennast ära.
Rääkisin sellest hiljuti ja muudest sisemise rahu loomise teemadest pikemalt meditatsiooni väljakutses “Ärevusest sisemisse rahusse”. See väljakutse osutus vägagi populaarseks, osales 100 inimest. Nüüd tegin väljakutse materjalid pooletunnisteks kuulamisfailideks, mida saad ka mu kodulehelt osta.
*** Mediteerimine toob Sind keskmesse ja suurendab Su võimet keskmes püsida.
*** Sa ei saa võtta ära merelainetust, aga Sa saad õppida merelainetel surfama.
*** See, et stress on elu loomulik osa, ei tähenda, et me peaksime kogu aeg stressis olema.
*** Hetk on selline nagu on.
*** Kui Sul on halb tunne, oled läinud endast kaugele.
*** Stressi ja ärevust ei tekita mitte välised tegurid, vaid meie reaktsioon välistele teguritele.
See on 10-päevase meditatsiooni väljakutse “Ärevusest sisemisse rahusse” otsevideo helifail 3 01.03.2024)
Pikkus 28:42
Sulle mõnusat kuulamist!
Kuula heliminutit:
Kirjeldus
Kliendid kirjutavad ja mina kommenteerin:
Polegi kedagi nii ilusti ärevusest rääkimas kuulnud- et ta võib lausa sõber olla
Andrues rääkis ka oma loengus, et tuleb tähelepanu ära võtta sellelt negatiivselt ja hakata tegelema sellega, mis on positiivne ja teeb sulle hea enesetunde! – E.
Minu kommentaar: Just nii on, et elu ja energia on seal, kus on tähelepanu. Ja see ei tähenda olemasoleva ignoreerimist, vaid teadlikkust kõigest, mis on. Teadlikkus annab võimaluse valida – alustuseks kasvõi see, mis teeb natuke parema tunde. Ma olen väga sügavast august niimoodi välja tulnud.
Väga kõnetas see, et ärevus pole see, millega võidelda. Ning see, et kui oleme väga kinni mingis eesmärgis, siis loome hoopis pinget juurde. Lastes lahti ootused, lahtub ka pinge. Nii ongi, aga praktikasse on seda kõike päris keeruline panna. Eks tibusammudega tuleb hakata minema, mis muud. – A.
Minu kommentaar: Just, võitlus kulutab liiga palju energiat. Parem aktsepteerida seda, mis on ning kui see ei meeldi, siis valida midagi, mis meeldib natuke rohkem. Ja nii see tee läheb. Arusaamine, kuidas see liikumine töötab, on suureks abiks, et ka praktikas seda ikka jälle valida.
Väga hea mõte on see, et kui sulle midagi ei meeldi, siis tee seda, mis meeldib… – C.
Mina: See mõte on suureks abiks endast teadlikumaks saamisel.
Kõnetas see, et oluline on tulla hetkesse, sest praegune hetk loob kõik tulevad hetked. Tahan ise kujundada oma tulevast elu sellega, et püüan rohkem olla tänastes hetkedes teadlikult kohal. Aitäh, Pille. – N.
Mina: Teed endale sellega imelise kingituse 
Väga mõnus võrdlus surfamiseks. – Ü.
